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13 mai 2020 — La sophrologie est l’étude et la pratique d’exercices corporels et émotionnels visant à développer la sérénité.

C’est le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui a créé la sophrologie en 1960. Il expliquera que c’est une nouvelle école scientifique qui étudie les modifications de la conscience humaine.

Entre la relaxation et la méditation, la sophrologie permet d’accéder à une détente du corps et de l’esprit.

Elle peut être utilisée par tout le monde pour l’amélioration de sa vie dans le quotidien, mais aussi en vue d’améliorer ses résultats physiques, psychiques, cérébraux ou encore artistiques.

Elle peut apporter plus de confiance grâce à une meilleure connaissance de soi.

Pour plus de bien-être dans sa vie, la sophrologie utilise diverses techniques de respiration et de relaxation pour :

S’entraîner à mener des actions positives,

Amplifier ses capacités de perception,

Développer son objectivité,

La sophrologie agit par exemple pour un meilleur sommeil, contre le stress et même contre certaines douleurs physiques, elles-mêmes souvent liées à des dérèglements d’ordre psychique ou émotionnel.

La sophrologie peut accompagner des étapes délicates de la vie comme le passage d’examens, la grossesse  ou même l’adolescence.

Cette pratique ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.

Demandez toujours l’avis de votre médecin traitant.

Thierry Penin (btlv.fr)